在很多人眼中，模特都是美的代名詞，眾所周知，模特的美大多都是通過臉蛋和體型展現出來，接下來四川模特公司小編從鍛形的角度為你講解一個好的模特該如何控制自己的形體：
腹部：一種是雙膝曲折，兩腳平擱在地板上，使用腹部肌肉，往前縮短背部，然后坐直，再將身體放平，躺再地板上，連做8次。另一種是兩腿向前，伸前坐在地板上，雙手擱在死后，身子略向后傾，使背部堅持曲折狀，然后將兩腿抬至離地約30厘米，象騎自行車相同做踩踏板的動作，留意每次都須將腿伸直，左右腳各做10遍。堅持操練能夠修正和堅持形體。
胸部：操練胸部有兩種簡略的辦法：一種是做在椅子上，兩手握緊桌邊，兩肩盡量撐開，胸部挺起，撐起6秒鐘，重復3～6次。另一種是雙手拿毛巾兩端，雙臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。
手部：模特的手要堅持必定柔軟度，所以要不時的勻手，壓手。而且盡量不要讓你的手泡在洗衣粉里，損傷你的皮膚。
胯部：勻胯，勻胯是操練腰的靈敏度和腿的協調性，勻胯有前后、左右、八字勻法。要求手天然前伸45度角，扶住壓桿，兩腳相隔一個腳面的寬度，定位。盡量大搖擺胯部按前后、左右、八字運動。頂胯，頂胯在上面的根底操練之后，只要壓胯、勻胯、勻腰到位后才干操練頂胯。
腿部：踢腿，模特操練中挑選的踢腿，一般挑選后踢，其作用時為了提臀。由于在操練之前，很難找到自身完美的臀部，經過踢腿能夠刻畫一個很好的臀部，讓剩余的肌肉在操練中消失，進步臀部彈性，并在腿和臀之間畫出很明顯的分割線。
